Ampliar lámina ↗Mandala botánico
Hojas y simetrías para disfrutar del detalle, un pequeño espacio cada vez.
Tu pequeño momento de calma
Empieza por un anillo y repite dos colores. Cada vez que cambies de zona, afloja un poco la mano.
La biblioteca de tus pequeñas pausas
Láminas gratis.
Tiempo para ti.
Un dibujo, tus colores y un ratito sin prisa. Elige entre diez láminas para imprimir y encuentra una forma sencilla de volver al presente.
Gratis y sin registro. Empieza con los colores que ya tienes.
El placer de empezar despacio.10 dibujos diferentesNaturaleza, formas y patrones
Una lámina o el packPDF listos para imprimir
Un gesto conscienteUna práctica breve con cada dibujo
Elige lo que te apetece hoy
Tu próxima pausa
empieza en una hoja.
Estas son las láminas que encontrarás en el pack. Amplía el dibujo para verlo mejor o descarga su PDF individual. Los minutos sugeridos son para una pausa, no para terminarlo.
10 láminas disponibles · Descarga gratuita
Ampliar lámina ↗Descargar esta lámina ↓
Ampliar lámina ↗Flores suaves
Cuatro flores y mucho espacio en blanco para una primera pausa sin prisas.
Tu pequeño momento de calma
Elige una flor y colorea solo sus pétalos. Observa cómo cambia el tono al variar la presión.
Ampliar lámina ↗Hojas y ramas
Ramas que se cruzan y hojas pequeñas para explorar una familia de verdes.
Tu pequeño momento de calma
Sigue una rama con la mirada antes de empezar. Colorea una hoja clara y otra oscura, alternándolas.
Ampliar lámina ↗Ondas antiestrés
Líneas onduladas y círculos para encontrar un ritmo de color propio.
Tu pequeño momento de calma
Escoge una franja y recórrela sin correr. Si tu mente se va, vuelve al movimiento del lápiz.
Ampliar lámina ↗Mosaico relajante
Una cuadrícula de círculos, diagonales y curvas para jugar con la repetición.
Tu pequeño momento de calma
Elige tres casillas cercanas. Repite tu paleta en ellas y deja el resto para otro momento.
Ampliar lámina ↗Respiración en círculos
Círculos de distintos tamaños para colorear poco a poco, a tu ritmo.
Tu pequeño momento de calma
Observa tu respiración natural mientras eliges un círculo. No hace falta acompasar el trazo ni cambiar cómo respiras.
Ampliar lámina ↗Jardín geométrico
Flores geométricas conectadas para descubrir pequeños grupos de color.
Tu pequeño momento de calma
Escoge una flor central y un color de acento. Mira el conjunto antes de decidir dónde continuar.
Ampliar lámina ↗Marco floral
Un borde de hojas con espacio para escribir una frase o una dedicatoria.
Tu pequeño momento de calma
Colorea unas hojas y escribe en el centro algo que quieras recordar hoy. Puedes dejarlo también en blanco.
Ampliar lámina ↗Lápices y formas
Lápices grandes para probar combinaciones y disfrutar sin demasiados detalles.
Tu pequeño momento de calma
Da a cada lápiz un color distinto. Elige por curiosidad, sin buscar la combinación perfecta.
Ampliar lámina ↗Trama de calma
Una retícula con hojas y formas para practicar el color por pequeñas zonas.
Tu pequeño momento de calma
Colorea un grupo de cuatro casillas. Haz una pausa y observa un detalle que antes no habías notado.
¿No sabes cuál elegir? Empieza por Flores suaves: puedes colorear una sola flor y dejar el resto para otro día.
Más que rellenar un dibujo
Colorea un poquito.
Habita el momento.
La atención plena puede empezar con algo tan sencillo como notar el lápiz sobre el papel. No necesitas experiencia, silencio perfecto ni una lámina terminada.
Acompañarme con el temporizador- Prepara tu rincón · 1 minuto
Acomódate, apoya los pies y deja cerca la lámina. Observa tu respiración sin intentar cambiarla.
- Elige con curiosidad · 1 minuto
Busca un color principal y dos de apoyo. Prueba un trazo suave en un papel aparte.
- Vuelve al siguiente trazo · A tu ritmo
Nota la presión, el sonido y el movimiento. Si te distraes, vuelve al color con amabilidad.
- Cierra sin exigencias · 1 minuto
Deja el lápiz y observa algo que hayas disfrutado. Puedes parar aquí, aunque quede mucho blanco.
Tu colección, siempre a mano
Diez láminas.
Cinco paletas.
Muchas formas de volver.
Guarda el pack completo: incluye las diez láminas de esta biblioteca y una página con cinco combinaciones de color para inspirarte.
Descargar pack gratuito ↓12 páginas en PDF · Tamaño A4 · Sin registro
Bosque suave
Verde profundo, azul grisáceo, ocre, crema y terracota. Una de las cinco paletas del pack. Busca tonos parecidos entre tus lápices; no tienen que ser exactos.
Ver más ideas de color →Te lo ponemos fácil
Del PDF
a tu mesa.
Unas respuestas rápidas para que dediques menos tiempo a preparar y más a disfrutar.
¿Puedo descargar solo una lámina?
Sí. Cada ficha tiene un botón «Descargar esta lámina» que abre o descarga un PDF de una sola página. El pack completo reúne las diez, junto con la portada y las paletas.
¿Cómo la imprimo sin cortar los bordes?
Abre el PDF y elige papel A4 y orientación vertical. Selecciona «Ajustar a página» o «Ajustar al área imprimible». Revisa la vista previa antes de imprimir. Si usas papel Carta, utiliza también la opción de ajuste.
¿Qué papel y materiales necesito?
Para empezar, papel corriente y lápices de colores son suficientes. Usa presión suave y prueba los colores en otra hoja. Con rotuladores, protege la mesa con una hoja debajo; si eliges papel más grueso, comprueba primero que tu impresora lo admite.
¿Cómo guardo el PDF desde el móvil?
Al tocar la descarga puede abrirse el visor del navegador. Usa su icono de descarga o el menú «Compartir» para guardarlo en Archivos o Descargas. Después podrás imprimirlo desde el móvil o abrirlo en tu ordenador.
¿Necesito registrarme o dejar mi correo?
No. Tanto las láminas individuales como el pack se descargan directamente, sin crear una cuenta ni introducir tu correo.
¿Y si solo tengo cinco minutos?
Elige una flor, un círculo o una pequeña zona. Los tiempos de las fichas son ideas para tu pausa, no un plazo para terminar el dibujo. Puedes continuar mañana.
Que el color encuentre un hueco en tu día.
Descubre el recorrido de siete días →